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A importância da atividade física para o sono

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Você sabia que a prática da atividade física ajuda a regular o sono?

De acordo com os especialistas da Associação Brasileira do Sono, o período mais adequado para a prática de exercícios físicos é pela manhã, ou até, no máximo, quatro horas antes de dormir.

A personal trainer Patrícia Palma de Buone, especialista em reabilitação física participou da nossa live da Sleep Well Expo e deu algumas dicas importantes.

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