Vira de um lado. Vira do outro. Checa o celular. Se ajeita de bruços. Muda de posição. Esquece o trabalho, tenta pensar em coisas boas. Vira de lado, de novo. Olha o celular… Caramba, já é quase dia e você nem pregou os olhos.Se a situação acima parece familiar, talvez valha a pena testar o …
Por que surgiu a certificação? É no momento do sono que o corpo se equilibra e regenera o que é necessário para uma boa saúde física e mental. Há um conjunto de situações para favorecer este momento, mas garantir que seu corpo repousará sob um local seguro e que não trará dores, lesões e incômodos …
Duração e satisfação com o sono Em 2019, a população participante da Semana do Sono relatou dormir menos nos dias de semana (dias de trabalho e/ou estudo) quando comparada com o ano de 2018 (média=6,4 horas em 2019 vs. média de 6,6 horas em 2018, diferença estatisticamente significante). Entretanto, quando separamos a análise segundo faixa …
Verifique o tipo adequado para seu peso e altura e tenha bons momentos de descanso Uma boa noite de sono pode ser a garantia de um dia produtivo e com sensação de bem-estar. E um dos principais aliados do descanso é o colchão da sua cama. “Quando dormimos, relaxamos e perdemos o controle sobre as …
Pesquisa na internet por “remédio para insônia” aumentou 130%
Para a maioria da população, em especial a das grandes cidades, dormir 8 horas por noite é luxo. O ritmo agitado da vida urbana e o estresse do dia a dia nos levam a dormir cada vez pior. “Os problemas de sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida …
