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O sono muda com o passar dos anos. A estrutura e duração – qualidade e quantidade – passam por mudanças significantes. Em vista disso, não se espera que alguém com 50 anos durma da mesma forma como quando tinha 25. Entretanto, a necessidade de sono não se altera.

Recomenda-se que a maioria dos adultos, independente da idade, durma entre 7-8 horas por noite a fim de manter boa saúde física e mental.

Mas o sono é mais facilmente interrompido à medida que a idade avança.

De acordo com os especialistas, o sono profundo diminui nos adultos com idade entre 30-60 anos. Por isso, a recomendação é que o indivíduo de esforce mais para alcançar sua necessidade de sono, bem como manter bons hábitos de sono e de estilo de vida para obter os benefícios restauradores do sono.

O Sono do Idoso será o tema da live promovida pela Sleep Well Expo Brasil 2022, transmitida no próximo dia 05/05 (quarta-feira, às 17h30, nas suas plataformas digitais Facebook e Youtube.

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