O horário do sono conforme o ritmo biológico

Cada pessoa possui uma preferência de horário para dormir e acordar. Veja qual o seu tipo.  Existe uma variação de preferência de horários para realizar as atividades, que incluem as preferências nos horários de dormir e acordar. Isto é chamado de CRONOTIPO. Algumas pessoas preferem dormir e acordar mais cedo, apresentando melhor desempenho no início …

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