Tomar sol faz bem para o sono
Pesquisa mostra que a exposição à luz do dia, principalmente pela manhã, contribui para a qualidade do sono A forma como as pessoas são expostas
Pesquisa mostra que a exposição à luz do dia, principalmente pela manhã, contribui para a qualidade do sono A forma como as pessoas são expostas
Não fique na cama se você não está sonolento. Saia do quarto se estiver acordado na cama mais tempo do que gostaria. Encontre um lugar
Você sabia que algumas atividades podem melhorar a qualidade do seu sono? Confira abaixo algumas dicas! Ir para cama com sono. Manter uma rotina regular