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padrão de sono

A importância da atividade física para o sono

Você sabia que a prática da atividade física ajuda a regular o sono? De acordo com os especialistas da Associação Brasileira do Sono, o período mais adequado para a prática de exercícios físicos é pela manhã, ou até, no máximo, quatro horas antes de dormir. A personal trainer Patrícia Palma de Buone, especialista em reabilitação …

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Especialistas lançam a cartilha O Sono Normal

Tudo o que você precisa saber sobre O Sono Normal está na nova cartilha elaborada pelos especialistas da Associação Brasileira do Sono. O material traz informações sobre as alterações comuns do sono nas diferentes faixas etárias; esclarece dúvidas comuns da população em relação à qualificação e quantificação do sono e explica a importância do padrão …

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