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  • Trabalhos em turnos
  • Alteração de fusos horário
  • Hospitalizações
  • Fatores Ambientais (Por exemplo: ruído leve, temperatura desconfortável)
  • Padrões de estilo de vida não saudáveis (Por exemplo: falta de atividade física, ciclos irregulares de sono-vigília, beber muito álcool ou bebidas com cafeína, especialmente ao final do dia. 
  • Problemas de saúde mental (Por exemplo: depressão, ansiedade)
  • Problemas de saúde física
  • Dor 
  • Medicamentos
  • Menopausa
  • Estresse

Fonte: Cartilha do Sono. Semana do Sono 2019, Dormir bem é envelhecer com saúde. Realização: Associação Brasileira do Sono, Associação Brasileira da Medicina do Sono, Associação Brasileira de Odontologia do Sono. 

Foto: Freepik

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